Comme un petit « CV en ligne » voici quelques exemples de collaboration avec des titres de la presse écrite […]
Afin de répondre à vos attentes et vous faciliter l’accès à notre site, nous avons décidé de lancer […]
Le vélotaff, vous en entendez parler partout. Un collègue, une amie, un article qui vante les mérites du vélo pour la santé, le porte-monnaie et la planète… Et vous, vous vous dites : pourquoi pas moi ? Bonne nouvelle : il n’y a aucune raison valable de ne pas se lancer. Mauvaise nouvelle : on ne s’improvise pas vélotaffeur du jour au lendemain sans avoir pensé à quelques détails pratiques que je m’en vais vous présenter.
Aujourd’hui, je reçois Lucille Malgouyres. Elle est infirmière, traileuse, finisheuse de la Diagonale des Fous et grande passionnée d’ultra. Nous nous sommes rencontrées il y a trois ans, sur l’assistance de la Swiss Peaks. Cet été, Lucille a vécu une aventure hors norme : pendant 46 jours, elle a été l’assistante de son compagnon, Aurélien Sanchez, sur sa tentative de FKT sur le Pacific Crest Trail.
On a tous connu ça : le vieux t-shirt en coton qui colle à la peau au 5e kilomètre, la doudoune enlevée au bout de 10 minutes et nouée autour de la taille… ou le contraire, grelotter au départ d’une course en se disant « ça va se réchauffer ». Spoiler : pas toujours ! Bien choisir ses vêtements de running, ce n’est pas une question de mode (même si on aime être beaux sur les photos 📸). C’est une question de confort, de performance et parfois de santé. Alors on fait le tri ensemble, saison par saison !
21,1 km. Sur le papier, c’est « juste » la moitié d’un marathon. Dans la vraie vie, c’est LE défi qui fait rêver des milliers de runners chaque année (et franchement, il y a de quoi !). Que tu boucles déjà tes 10 km les doigts dans le nez ou que tu rêves de passer sous la barre des 2 heures, voici le dossier complet : un peu d’histoire, les secrets de la distance, deux plans d’entraînement et tous les conseils pour franchir la ligne avec le sourire. Ready ? 🚀
Ta montre affiche 6 842 pas à 22 h, les fameux 10 000 te narguent depuis l’écran, et tu envisages sérieusement de faire des allers-retours dans le couloir en pyjama ? Pose ce téléphone. La science vient de te faire un très joli cadeau !
VMA, fractionné, D+, RET, km-effort… Au club, sur les forums ou sur la ligne de départ, les coureurs parlent parfois une langue bien à eux ! Pas de panique : voici mon petit lexique pour décoder le jargon du running et du trail, de l’entraînement au matériel en passant par la physiologie. À garder sous le coude (ou à partager au copain qui hoche la tête sans rien comprendre 😄).
Les jambes lourdes après une sortie longue, ça te parle ? Longtemps réservées aux pros et aux kinés, […]
Pour vous aider à ne rien oublier j’ai créé des To Do List pré-remplies ainsi qu’une check list vierge qu’il vous suffit de télécharger pour ensuite n’avoir plus qu’à cocher !
On connaissait les montres qui comptent les pas, le sommeil et la fréquence cardiaque. Voici celle qui prend […]
Des mois de préparation, un dossard tout neuf… et, surprise, tes règles débarquent pile le jour J. Pas de panique ! Contrairement aux idées reçues, avoir ses règles n’empêche pas de faire une belle course, ni même de battre un record. Le secret ? Bien connaître son cycle, choisir la bonne protection et anticiper les petits désagréments. On fait le point, sans tabou ! 💪