Comme un petit « CV en ligne » voici quelques exemples de collaboration avec des titres de la presse écrite […]
Afin de répondre à vos attentes et vous faciliter l’accès à notre site, nous avons décidé de lancer […]
VMA, fractionné, D+, RET, km-effort… Au club, sur les forums ou sur la ligne de départ, les coureurs parlent parfois une langue bien à eux ! Pas de panique : voici mon petit lexique pour décoder le jargon du running et du trail, de l’entraînement au matériel en passant par la physiologie. À garder sous le coude (ou à partager au copain qui hoche la tête sans rien comprendre 😄).
Les jambes lourdes après une sortie longue, ça te parle ? Longtemps réservées aux pros et aux kinés, […]
Pour vous aider à ne rien oublier j’ai créé des To Do List pré-remplies ainsi qu’une check list vierge qu’il vous suffit de télécharger pour ensuite n’avoir plus qu’à cocher !
On connaissait les montres qui comptent les pas, le sommeil et la fréquence cardiaque. Voici celle qui prend […]
Des mois de préparation, un dossard tout neuf… et, surprise, tes règles débarquent pile le jour J. Pas de panique ! Contrairement aux idées reçues, avoir ses règles n’empêche pas de faire une belle course, ni même de battre un record. Le secret ? Bien connaître son cycle, choisir la bonne protection et anticiper les petits désagréments. On fait le point, sans tabou ! 💪
Ton RP te nargue depuis des mois ? Tu tournes autour sans jamais réussir à le faire tomber ? Bonne nouvelle : pas besoin de courir deux fois plus pour progresser ! Il suffit souvent de courir plus malin. Objectif bien choisi, séances de vitesse, renfo, récup et stratégie le jour J : voici 5 leviers simples pour grappiller ces fameuses secondes. Et en bonus, une séance chouchou des chercheurs danois qui pourrait bien tout changer. On y va ? 🚀
Tu as couru le Louisiana Marathon avec moi (mon débrief complet de la course est à lire à […]
Capitale de l’État de Louisiane, Baton Rouge est une ville du Sud bien moins connue des marathoniens français, qui avaient plutôt pris leurs habitudes du côté de La Nouvelle-Orléans. Mais depuis la disparition de ce marathon en 2021, la capitale est revenue sur le devant de la scène, avec une course devenue incontournable aux États-Unis pour valider son qualificatif Boston. Je l’ai vécue de l’intérieur : parcours, organisation, ambiance… je te raconte tout ! (Et pour le voyage, mes adresses en Louisiane sont dans un article à part.) 🎷
Fatigue qui traîne, récupération interminable, jambes lourdes malgré un entraînement sérieux… Et si le souci ne venait pas de ton plan, mais plutôt de ton assiette ? Longtemps réservées aux salles de muscu, aux shakers et aux gros steaks saignants, les protéines s’imposent aujourd’hui comme un vrai levier de performance en endurance, du 10 km à l’ultra-trail. On fait le point ensemble, sans cliché ni prise de tête. 🍽️
Depuis que de plus en plus de courses se jouent à la loterie, une idée revient régulièrement dans les posts et les discussions : et si on « faussait » l’algorithme pour imposer un tirage au sort à parité hommes-femmes ? Sur le papier, l’intention est belle. Mais est-ce vraiment la bonne façon d’attaquer le problème ? Je t’avoue que, sur ce coup, j’ai un peu de mal à trancher. Alors posons les choses, avec mon vécu et mes doutes. 🤔