Comme un petit « CV en ligne » voici quelques exemples de collaboration avec des titres de la presse écrite […]
Afin de répondre à vos attentes et vous faciliter l’accès à notre site, nous avons décidé de lancer […]
Fatigue qui traîne, récupération interminable, jambes lourdes malgré un entraînement sérieux… Et si le souci ne venait pas de ton plan, mais plutôt de ton assiette ? Longtemps réservées aux salles de muscu, aux shakers et aux gros steaks saignants, les protéines s’imposent aujourd’hui comme un vrai levier de performance en endurance, du 10 km à l’ultra-trail. On fait le point ensemble, sans cliché ni prise de tête. 🍽️
Depuis que de plus en plus de courses se jouent à la loterie, une idée revient régulièrement dans les posts et les discussions : et si on « faussait » l’algorithme pour imposer un tirage au sort à parité hommes-femmes ? Sur le papier, l’intention est belle. Mais est-ce vraiment la bonne façon d’attaquer le problème ? Je t’avoue que, sur ce coup, j’ai un peu de mal à trancher. Alors posons les choses, avec mon vécu et mes doutes. 🤔
Soyons honnêtes : tôt ou tard, le trail rime avec flotte et gadoue et pas seulement à la Saintelyon. Et si on arrêtait de râler pour en faire un terrain de jeu ? Avec le bon état d’esprit, la bonne foulée et le bon matos, courir sous la pluie et patauger dans la boue peut même devenir un vrai plaisir (si, si !). Voici mes astuces pour rester efficace, au sec le plus longtemps possible, et surtout en sécurité. On y va ! 👟
C’est la pièce du dressing sportif qui reste l’apanage des femmes. Et même si un certain scientifique a démontré récemment qu’on pouvait s’en passer, nous sommes encore des centaines de milliers à ne pas être convaincues par le mouvement « free bra » dès qu’il s’agit de faire du sport avant tout pour des questions de confort. Comment choisir sa brassière en évitant de se tromper ?
Rétention d’eau, jambes lourdes, digestion capricieuse… Le complément Shape⁺ de la marque française Vegalia promet de t’aider à te sentir plus légère. Avant de te donner mon avis, je te propose de faire le point, à tête reposée, sur ce qu’il contient, ce qu’il promet vraiment, et surtout ce qu’il faut garder en tête. On regarde ça ensemble, sans survendre ! 🌱
Test complet de la The North Face Offtrail Ultra : amorti DREAMBOUND, accroche, guêtre intégrée, poids, prix (160 €) et pour quel trailer elle est faite
Ischios, quadriceps, pigeon, mollets, chien tête en bas : mes 6 étirements d’après-run, simples et efficaces, pour relâcher les tensions et des jambes légères.
Dès le 1er octobre 2026, les culottes et coupes menstruelles sont remboursées en pharmacie : qui est concerné, quel montant, combien par an. Le point en 4 questions.
Dix kilomètres. Sur le papier, ça impressionne quand on débute, et pourtant c’est LA distance idéale pour un […]
Pendant longtemps, on a vu les règles comme un simple désagrément mensuel à subir en serrant les dents. Et si on changeait de regard ? Bien connu et apprivoisé, le cycle menstruel peut devenir un vrai outil d’entraînement. Entre la science qui s’affine et les montres et applis qui savent désormais suivre nos cycles, on n’a jamais eu autant de cartes en main pour s’écouter et progresser. On fait le point, sans tabou ! 💪