Rétention d’eau, jambes lourdes, digestion capricieuse… Le complément Shape⁺ de la marque française Vegalia promet de t’aider à te sentir plus légère. Avant de te donner mon avis, je te propose de faire le point, à tête reposée, sur ce qu’il contient, ce qu’il promet vraiment, et surtout ce qu’il faut garder en tête. On regarde ça ensemble, sans survendre ! 🌱
C’est quoi, Shape⁺ ? 🌿
Shape⁺ est un complément alimentaire en gélules, fabriqué en France par Vegalia (une marque active depuis 2016). Sa formule est végane et mise sur des plantes dites « digestives » et drainantes. Il se présente sous forme de gélules, à raison de deux le matin, au moment du petit déjeuner.
Ce que la marque met en avant 🎯
Côté promesses, Vegalia positionne Shape⁺ autour de la « légèreté ». Selon la marque, il aiderait à drainer l’excès d’eau, à retrouver des jambes légères, à limiter les ballonnements, à réguler l’appétit et à soutenir l’équilibre glycémique, dans une démarche de gestion du poids. La marque cite une étude consommateurs selon laquelle 92 % des utilisatrices ressentiraient une sensation de légèreté accrue après 14 jours. Et j’insiste sur le mot « ressentiraient ».
Ce qu’il y a dans la formule 🧪
La composition s’articule autour de trois axes, avec des plantes traditionnellement utilisées pour :
- Le drainage de l’eau : pissenlit et bouleau, connus pour leurs propriétés diurétiques traditionnelles.
- Le confort digestif : artichaut et fenouil, souvent associés à la digestion et aux ballonnements.
- Le métabolisme énergétique : chrome, nopal (figuier de Barbarie) et thé vert.
💡 Fun fact : Le pissenlit porte en anglais le surnom de « piss-a-bed » (« fait pipi au lit »), un clin d’œil peu glamour mais très parlant à sa réputation diurétique, connue depuis des siècles en herboristerie !
Comment on le prend ⏰
La posologie conseillée par la marque est de deux gélules le matin, ensemble, au cours ou juste avant le petit déjeuner. Vegalia recommande une cure de 2 à 3 mois pour des résultats « optimaux », avec des premiers effets annoncés autour de 14 jours.
Ce qu’il faut vraiment garder en tête ⚖️
C’est la partie la plus importante, alors on prend deux minutes. Un complément « drainant » n’est pas un produit minceur miracle : il ne fait pas fondre la graisse, et l’eau « drainée » se recompose vite si on ne boit pas assez (paradoxalement, moins on boit, plus le corps retient !). Les preuves scientifiques solides sur ce type de formules « détox / drainage » restent limitées : on reste donc sur du confort et du ressenti, pas sur des promesses garanties.
Et pour nous, coureuses et coureurs, un vrai rappel : la priorité, c’est de manger à sa faim pour tenir l’entraînement, pas de « couper » l’appétit. Sous-alimenter un corps qui court, c’est la porte ouverte à la fatigue, aux blessures et aux ennuis hormonaux. Un complément ne remplacera jamais une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et du repos.
Prudence : les plantes drainantes et le chrome ne conviennent pas à tout le monde. Demande conseil à ton médecin ou ton pharmacien avant d’en prendre, surtout en cas de traitement (diurétiques, antidiabétiques…), de souci rénal, de grossesse ou d’allaitement. En cas de doute, on ne se lance pas seule.
💬 Mon avis
Comme je ne m’en cache pas, je me suis prise en pleine face les effets secondaires de la ménopause… Alors que je pensais naïvement que ma pratique sportive, largement au-dessus de la moyenne nationale il faut bien le dire, et mon alimentation plutôt saine allaient me permettre de passer ça « finger in the nose ». Seulement voilà, il n’en fut rien… Prise de poids incontrôlable, même si elle reste bien entendu raisonnable, sauf quand il s’agit de fractionner… Impact sur le sommeil… Cellulite sur les cuisses ! Moi qui n’en ai jamais eu ! Bref, j’en passe, mais tu as l’idée. Alors foutue pour foutue, je me suis laissée tenter par une cure Shape d’un mois pour commencer.
Pour être parfaitement honnête et transparente, comme toujours (tu me connais), il se trouve que j’ai dû monter sur la balance du médecin de la cure thermale que je suis en train de terminer (article à lire ou relire ici). J’avais donc une idée précise de mon poids quasiment au début de ma cure Shape. Et comme j’ai dû remonter sur la balance à « mi-cure », force est de constater que je n’avais rien perdu.
Après l’instant de déception, j’ai pris le temps de réfléchir, et là j’ai réalisé que la marque, déjà, ne parlait pas de perte de poids (pas folle la guêpe !) mais bien d’un impact au niveau des jambes et même du ventre. Et là, j’avoue que dès 15 jours, j’ai constaté des effets positifs. Je pense que tu verras de quoi je parle, mais pour la première fois depuis longtemps, je n’ai plus le ventre qui gonfle un peu après le déjeuner, et oui, j’ai bien les jambes nettement plus légères… mais là, avec la cure thermale en parallèle, il est difficile de savoir qui fait quoi. Et force est de constater que je grignote nettement moins… Ce qui est d’autant plus frustrant que je ne maigris pas pour autant, mais c’est un autre sujet. Moi qui suis bec sucré devant l’éternel, j’ai clairement ralenti, ce qui, de toute façon, est une bonne chose pour ma santé. Bref, tout ça pour dire que je suis plutôt motivée à continuer ma cure pour au moins deux mois, et que je reviendrai bien entendu compléter cet article prochainement. Cela me permettra de voir si l’impact sur les jambes était le résultat de la cure (qui vise l’arthrose je tiens à le rappeler) ou bien l’effet de Shape +.
PS : comme j’ai eu pas mal de réactions suite à ma publication sur Instagram, j’ai demandé un code et avec RUNFIT&FUN, vous pouvez profiter de 10% offerts sur tout le site, c’est déjà ça de pris !
Et toi, tu as déjà testé ce genre de complément « jambes légères » ? Ça a changé quelque chose pour toi, ou pas du tout ? Raconte-moi en commentaire ! 👇
Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain.
Produit offert pour un mois – le renouvellement sera donc à ma charge.