A force de voir passer les publications sur mon insta et sur mon FB, j’ai fini par craquer. Surtout lorsque j’ai découvert que cela pouvait avoir un impact sur les douleurs articulaires qui me pourrissent la vie et surtout les nuits depuis quelques mois… J’ai choisi Vital Proteins pour faire comme Jennifer Anniston, qui est l’ambassadrice américaine de la marque. Que voulez-vous, fan de Friends un jour, fan de Friends toujours !

Les 5 trucs à savoir sur le collagène

On voit fleurir un peu partout des publications vantant les mérites du collagène, mais concrètement c’est quoi et surtout ça sert à quoi ?
1- Le collagène est présent dans la peau, les tissus osseux, les cartilages, les muscles et les parois des vaisseaux, où il joue un rôle structurel. C’est la protéine la plus présente dans notre organisme.
2- Le collagène permet de récupérer musculairement plus rapidement. Et qui dit effet boost pour les articulations et les tissus conjonctifs dit forcément moins de risque de blessures.
3- Le collagène permet aussi de booster la régénération naturelle d’un point de vue osseux, ce qui est loin d’être un détail avec la course à pied qui est un sport d’impact comme on le sait. Cela diminue le risque de fracture de fatigue.
4- De façon plus anecdotique pour la sportive que vous êtes, ça a aussi un effet renfo du côté des cheveux et des ongles, sans oublier une meilleure élasticité du côté de la peau.
5- On le trouve de façon naturelle dans le bouillon d’os (faire mijoter des os de poule ou de bœuf pendant plusieurs heures), dans le blanc d’œuf ou dans la gélatine. On en trouve également dans la spiruline et certains légumes ou fruits.

Le test

Alors comme je le dis en intro, c’était vraiment pour essayer de trouver une solution pour soulager mes douleurs articulaires que j’ai fini par craquer et me lancer dans une cure de collagène. Difficile pour moi de faire un retour sur la récupération parce que clairement on ne va pas se mentir, je m’entraîne régulièrement en ce moment mais on est loin d’une charge qui pourrait nécessiter une quelconque complémentation pour tenir le choc. Ah oui, chose importante à savoir avant d’aller plus loin, mes fameuses douleurs sont clairement dues à la ménopause et tous ces charmants effets secondaires. J’avoue que celles-là je ne les avais pas vu venir…

La prise est assez simple : une dosette tous les jours. J’ai testé dans le thé, je n’aime pas ça donne trop de goût je trouve, surtout que je ne bois que du thé vert assez léger. J’ai testé dans le jus d’orange, sachant que j’en bois très peu donc ça n’aurait pas été viable dans le temps mais là, je trouve que la poudre ne se mélange pas bien. On m’a donné un truc auquel je n’aurais pas pensé : le petit plongeur pour faire mousser le lait pour les cappuccinos, apparemment ça marche super bien ! Dans les smoothies ? Je n’en bois pas… C’est donc dans mon café post déjeuner que j’ai pris l’habitude de mettre ma dosette (je bois un seul café par jour sauf si journée particulière avec train à 6h du mat😉) . Cela donne même un petit goût que je trouve super agréable.

Clairement j’ai vu des effets au bout de 15 jours, suffisant pour me faire dire que je devais être psy… Parce qu’au niveau de la main, ça a été franchement miraculeux. Pour le coude, alors là c’est beaucoup plus rigolo. Cela a mis un peu plus d’un mois à vraiment agir mais du coup je viens de découvrir que cette douleur qui me gênait la nuit était en réalité un doublon : l’articulation et le tendon. Aujourd’hui il ne reste plus que le tendon ! Bref j’ai une tendinite, surement la conséquence de mes heures derrière un clavier et je vais devoir la traiter de façon sérieuse. Je le précise parce que bon je ne voudrais pas non plus que vous pensiez que c’est Lourdes ce truc, j’ai toujours mal au dos hein ? Faut pas pousser mémé !

Pour le reste, j’ai mis un peu de temps à réaliser que du côté des ongles c’était là aussi hallucinant ! J’ai des ongles en béton armé maintenant. Je ne mets quasiment jamais de vernis, je m’offre une manucure une fois par an, je n’ai donc jamais eu des ongles fragilisés par les ponçages, faux ongles et tutti quanti. Mais alors là… Ils sont superbes et clairement plus solides. Pour les cheveux, forcément quand on voit l’impact sur les ongles il doit y en avoir un mais chez moi c’est moins flagrant. Ils continuent de blanchir tranquillement mais surement 😉. Ce que je vis très bien, je suis fan de Sophie Fontanelle et Tatiana de Rosnay ! Pour la peau, je dois bien avouer que je trouve qu’il y a une légère amélioration, que je n’avais pas réalisé dans un premier temps. Bon ne rêvez pas, une dosette de collagène ne remplacera pas un lifting ou des injections (poke Jennifer !) mais là où je vois la différence, c’est que normalement en décembre je suis passée à la cold cream depuis longtemps, ma peau sensible supportant difficilement les changements de température. Même au niveau des mains, je n’ai plus à trimballer ma crème hydratante H24.

Conclusion

Franchement je crois pouvoir dire que c’est vraiment la première fois que je constate un véritable effet positif avec ce genre de cure. Je ne vais pas vous dire que je regrette de n’avoir pas commencé plus tôt lorsque je m’entraînais comme une forcenée, je ne faisais pas partie des personnes qui se blessaient beaucoup même quand j’enchainais les marathons et les ultras. Mais je regrette d’avoir attendu aussi longtemps pour mes douleurs articulaires, c’est certain. Je vais continuer en testant d’autres marques et en me plongeant un peu plus dans la compo. Important à savoir, il existe évidemment des collagènes pour les vegans ! Apparemment si j’en crois ce que j’ai lu, le collagène marin est plus efficace pour tout ce qui est peau, cheveux et ongles, autant dire que je vais aller voir ça. Et oui, il existe bien des effets secondaires répertoriés. Une de mes followeuses me l’avait signalé et je suis allée à la pèche aux infos : démangeaisons, diarrhée ou constipation, fatigue anormale ou maux de tête. Je vais tester d’autres marques prochainement parce que je crois que là il faut que j’assume… Je suis en train de devenir une collagène addict !

Prix : Collagen Peptides 29,90€ – 284g ou 44,90€ – 567g / Marine Collagen 42€ – 221g

Mon truc en + : Cela existe en format stick, surement très pratique mais pour le coup vraiment pas écolo, pour le transporter, moi j’ai conditionné en petit sachet réutilisable et sur plusieurs jours, une petite boite là aussi réutilisable ça fait très bien le job.

Crédit photos : Vital Proteins

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