Pour celles et ceux qui ont suivi, je me suis bêtement fait une déchirure de l’ischio jambier droit sur le Trail de Vulcain en mars dernier. Si j’ai fait l’autruche pendant plusieurs jours, persuadée qu’un simple arrêt suffirait à me soigner, il a fallu se rendre à l’évidence, cela n’allait pas suffire pour une fois. J’ai donc du renoncer au Marathon de Paris (encore désolée Gorewear !) et mettre en place un protocole de soins dont les bottes de compression Jolt ont fait partie.

Le retour des bottes de 7 lieues !

J’avais déjà eu l’occasion d’en tester une paire et j’avais tellement apprécié leur utilisation que depuis j’hésitais vraiment à investir. Seulement voilà, les mois ont passé et comme je cours de moins en moins, je ne voyais plus trop l’usage… Mais c’était avant de me blesser… En discutant avec un ami kiné qui ne peut pas me prendre en charge puisque vivant trop loin de mon domicile, il m’a dit, en plus de me conseiller des exercices de renfo, que des massages profonds pourraient aider à accélérer la guérison. Seulement voilà, la déchirure située à l’arrière de la cuisse n’était pas idéalement placée pour que je puisse faire ça seule. Il y a bien sûr les rouleaux de massage mais c’est en évoquant les bottes qu’il m’a dit « oui pourquoi pas ? le mode drainage lymphatique pourrait être très intéressant dans ton cas ». Et comme la marque était présente sur le Run expo du Marathon de Paris, j’en ai profité pour repartir avec ma paire.

Objectif : il faut sauver le trail à Minorque !

Quelques changements par rapport à mon article précédent à lire ici qui datait de plusieurs années : déjà le sac de transport, qui est aujourd’hui un sac à dos ultra bien conçu et très quali. Certes le poids est toujours là mais ce format permet de les transporter un peu plus facilement, même si j’avoue que je ne me vois pas prendre l’avion avec… Ce qui est très dommage d’ailleurs parce que je pense que ça doit être absolument idéal pour la récup après un long courrier avant une course justement. Mais cela me priverait de mon système « valise cabine uniquement » qui me permet de voyager léger même si là j’avoue que si j’avais un marathon avec un chrono en tête, ça me titillerait de les embarquer avec moi.

Le bloc de commande a lui aussi changé mais l’ancien était très clair et simple d’utilisation. On a juste gagné un peu en volume je pense (enfin perdu plutôt) mais oui c’est encore plus simple à utiliser et plus clair. Personnellement j’ai utilisé le programme 3 qui est celui le plus proche du drainage lymphatique manuel, pour des séances de 30 à 40 minutes. Et je suis carrément montée à 5 séances par semaine pour vraiment accélérer le processus de guérison. En parallèle, j’ai repris progressivement les séances de marche rapide sur tapis. Le vélo n’était pas vraiment envisageable, la douleur rendant la station assise un peu trop compliquée.

En mode drainage lymphatique 5 fois par semaine

L’objectif était clair : être au départ du 27km du Trail Menorca Cami de Cavalls, ayant renoncé au 58 prévu à la base. J’ai annulé ma première participation à un Ultimate Man à Manigod prévu le 8 mai, y aller pour faire 30 bornes maximum n’avait pas vraiment de sens… Mais ça n’est que partie remise ! Résultat des courses, j’ai fini mes 27km en rando course, en veillant à faire le plus attention possible où je mettais les pieds. Même si je me suis fait quelques frayeurs, cela a tenu. J’ai toujours une petite sensibilité mais absolument rien à comparable à ce que je pouvais ressentir il y a 15 jours seulement. Les sensations de bien être que j’avais juste après chaque séance me font penser qu’il y a bien eu un intérêt dans le processus de guérison qui n’est d’ailleurs pas totalement fini, mais qui est en très bonne voie. Bien sûr si j’avais la possibilité d’aller 3 fois par semaine chez un kiné, ça aurait été aussi une très bonne solution mais hélas ma situation géographique et mon emploi du temps de dingue en ce moment rendait ce type de prise en charge un peu trop complexe. J’avoue que je n’ai qu’un regret, n’avoir pas commencé les séances dès le jour de ma déchirure…

Pour les côtés négatifs, on a bien entendu le prix, on rêverait tous que cette technologie soit encore moins chère et accessible au plus grand nombre… La place que cela prend parce que je n’ai pas le courage de tout ranger à chaque fois, je les laisse donc prêtes à l’utilisation et je les glisse sous mon lit dans la journée. Et le bruit du compresseur, que je couvre avec un film et mes air pods, je faisais mes séances avant que mon mari se couche pour éviter les remarques désobligeantes 😁.

Prix : 664€ – pas sure de mon coup mais il n’est pas exclu que vous ayez 10% de réduction avec le code BERTINCECILE dans le cadre du parrainage, tentez, sait-on jamais !

PS : je me pose la question de l’intérêt des JOLT™ Cryo Pad qui rajoutent le côté glacé à la compression. Si certains d’entre vous ont testé, je veux bien un retour, autant le côté « bain glacé » je n’ai pas du tout envie, autant ce système, pourquoi pas… Merci !!!