J’en avais fait à la demande de pas mal de personnes une simple storie sur insta. J’ai réalisé que je n’avais pas « gravé dans le marbre » ici, enfin mis à l’écrit ma routine « compléments alimentaires » qui pour le coup fait partie de ma vie depuis toujours, et ça bien avant que je ne cours ! Maintenant c’est chose faite !

A l’année

Depuis que je travaille, j’ai commencé à prendre de la vitamine C au quotidien. Je prends celle d’UPSA, parce que j’aime le goût, ça ne va pas plus loin que ça et ça m’a permis d’arrêter le verre de jus d’orange, même si à l’occasion je craque quand dans un hôtel, il y a une machine à jus frais 😉. Pourquoi cette marque en particulier ? Tout simplement parce qu’il y a un paquet d’années, j’ai travaillé pour l’industrie pharmaceutique et parmi mes amis un travaillait pour le labo et me filait des cartons gratuits 😂. J’en ai testé d’autres depuis mais c’est la seule dont j’aime vraiment le goût. Bon aujourd’hui je l’achète en parapharmacie, et j’ai convaincu mon petit dernier qui lui prend celle à croquer.

Je prends également tous les ans (et ça cela remonte à mes années de pensionnat, mon père médecin me l’a donnait pour me protéger des virus de la vie en collectivité) une ampoule de vitamine D. Aujourd’hui, on recommande plutôt d’en prendre quotidiennement mais j’avoue que j’ai testé mais je ne suis pas assez régulière. Je reste donc toujours sur mon ampoule, une fois par an, mi-octobre et je viens d’ailleurs de la prendre. C’est sur ordonnance uniquement, donc à voir avec son médecin traitant évidemment.

Depuis quelques temps maintenant, je prends du collagène qui a littéralement changé ma vie mais j’en parle de façon plus détaillé ici. Et depuis quelques mois aussi je prends Manhaé pour limiter les sueurs noctures. Je n’ai pas testé d’autres cures, j’ai pris la boite à la pharmacie parce qu’elle était en promo et comme j’ai vu un effet positif, je continue. J’ai arrêté plus d’un mois pour voir si c’était psy, mais elles sont revenues de plus belle, donc je viens de racheter une boite pour 3 mois 😉. Pour des raisons médicales je ne peux pas prendre de traitement substitutif hormonal, je fais donc comme je peux. Je ne souffre pas de bouffées de chaleur dans la journée, ni spécialement de douleurs articulaires (mais là je pense que le collagène joue pleinement son rôle). Pour le sommeil, c’est un peu compliqué, j’ai clairement vu un changement mais je gère avec le magnésium, autant que possible.

En cure

Après des années à devoir faire des cures de Tardyferon B9, je revis et tout ça est derrière moi. Je continue par contre à faire deux grosses cures par an et de façon très peu originale au printemps et à l’automne de magnesium (avec la pré-ménopause, je pense que je vais être plus régulière) et de multivitamines. Depuis que je prends mon collagène chez Nutripure, je les prends aussi chez eux pour simplifier ma vie. Et je viens de commencer l’année dernière l’oméga 3 pour son côté protecteur vis à vis des maladies cardiovasculaires. Mon statut de ménopausée entraine la fin de la production des hormones protectrices alors dans le doute… Il n’y a pas d’antécédent dans ma famille, je n’ai jamais fumé, je ne bois quasiment jamais d’alcool donc je devrais pouvoir m’en passer mais comme je n’ai pas le droit aux traitements hormonaux de substitution, je me suis dit qu’un peu d’oméga ne me ferait pas de mal.

Voilà, c’est à la fois beaucoup diront certains et peu penseront d’autres… Je n’ai pas de réels soucis de santé, je suis juste dans la prévention. Je sais que je pourrais trouver dans mon alimentation de quoi m’en passer mais voilà, en réalité si je suis parfaitement honnête j’ai bien conscience qu’elle manque un peu trop encore de légumes et de fruits frais. Et encore ! Je vais pas mal d’efforts en ce moment pour que mon omelette vite fait du déjeuner télétravail soit accompagnée dorénavant d’une petite salade de saison ou d’un bol de soupe de légumes l’hiver 😉. Mais oui j’assume, les fruits ne sont pas assez présents dans mon quotidien. Promis je vais essayer de faire des progrès 😁 #bonnesresolutions2025

PS : j’ai un pilulier comme les vieilles mais je ne suis pas obsédée au point de l’emmener en voyage quand je vadrouille non plus hein ?

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