Cet article tiendra lieu de debrief de ma course et de La course, parce que je n’oublie pas mon métier premier qui est bien entendu de vous informer avec un maximum d’objectivité ! Le Semi de Paris c’est 48000 inscrits… Pour une fille qui aime sa tranquilité, le défi était de taille lui aussi 😉.

Le Semi de Paris

Pourquoi ?

Je vais être très honnête comme toujours avec vous… Mon dernier semi de Paris remonte à quelques années déjà, et sur cette course que pour la première fois, j’ai failli sortir du sas de départ avant même le départ justement. C’était de la folie… Trop de monde… Trop d’attente… Je me suis vraiment dit « nan mais là ça suffit les conneries, tu prends tes clics et tes clacs et tu rentres chez toi ». La fois d’avant, les anciens s’en souviennent surement, pour X raisons (j’avoue c’est lointain je ne sais plus ce qui c’était passé) un emboutaillage monstre sur la ligne d’arrivée avait engendré (je vous jure que c’est vrai !) des jets de baskets avec la puce accrochée pour le temps du propriétaire bloqué derrière soit validé. Bref, tout ça pour dire que je ne venais plus à Paris courir ce fameux semi.

Et puis mon projet marathon 2024 a tout changé (je vous remets l’article pour que vous compreniez si vous l’avez raté). Là clairement j’ai vite compris qu’il allait falloir revenir sur le bitume et pas seulement en mode off mais aussi en mode compétition. Le Semi de Barcelone (mon débrief est à retrouvé ici) m’a clairement mis une bonne claque dans la gueule et je reste polie… A mon retour, je décide qu’il faut se remotiver vite fait et je demande un dossard presse pour celui de Paris. Oui je sais… C’est un de nos privilèges avec l’abattement fiscal et l’entrée dans les musées, ne m’en voulez pas ! On ne pique le dossard de personne, ce sont des « sur numéraires ». Bref tout ça pour dire que je m’inscris et que je décide que ce sera l’occasion de tester la tenue, la boisson et les chaussures en vue de Londres qui arrive bientôt. J’ai aussi décidé de tester le nouveau sac Camelbak, l’Apex Pro Vest qui est certes avec ses 12 litres destiné au trail mais sur Barcelone je ne supportais pas de ne pas pouvoir ranger mes affaires pendant la course.

Le semi de Paris

Le débrief professionnel

Alors je comprends que le Parc Floral avait un sens du temps du départ au Chateau de Vincennes mais là… Quelle plaie d’aller si loin pour retirer son dossard… J’avoue que lorsque j’ai vu la queue (ok j’y suis allée samedi après-midi… Pas la meilleure idée je vous l’accorde !) sous la pluie, là encore je me suis demandée ce que je foutais là. Mais soyons parfaitement honnête là aussi, c’était fluide et j’ai finalement pu retirer mon dossard beaucoup plus vite que prévu. La météo rendait l’ensemble un peu tristouille mais ça l’orga n’y peut rien évidemment. Grosse déception de ma part, naïvement je pensais trouver pleins de stands pour faire le plein de gommes TA, mes préférés pour le lendemain mais point de TA et pas le courage d’aller en chercher ailleurs dans Paris. Du coup pas le choix, là maintenant je vais devoir en recommander. Mais on trouvait tous les stands souvenir que les gens aiment tant maintenant pour la photo souvenir, le panneau avec son nom perdu dans la masse… J’avoue un truc, ne me jetez pas de caillou parce que cela va à l’opposé de ce que je raconte souvent, mais voilà, j’assume, j’ai pris le t-shirt que je trouve très réussi. Ce bleu marine est franchement top !

Le départ a changé cette année, à cause d’un souci avec le Pont de Sully mais pour le coup je me réjouis parce que cela va me permettre de retrouver le quartier où j’ai vécu le temps de ma vie parisienne, où mes enfants ont fait leurs premiers pas ou presque. Premier gros souci à signaler : l’absence de toilettes en quantité suffisante au départ. Je ne sais pas si c’est du à un manque de place ou une mauvaise gestion mais là franchement ça manquait. Moi ça va, j’ai pu gérer, je suis restée au chaud dans un café pour prendre mon petit déjeuner tranquillement jusqu’à 15 min du départ, mais tout le monde ne se boit pas un thé à la menthe juste avant de partir. Et les cafés ouverts tôt le matin n’avaient pas prévu cette déferlentante de vessies stressées un dimanche matin…

Pour en rester sur cette histoire de départ, pour le coup le système de vagues fonctionnent super bien. Enfin en ce qui me concerne ! On a eu un départ à l’heure pile, c’était fluide tout de suite, difficile de mettre mon chrono sur un quelconque bouchon, j’ai tenu ma moyenne horaire tout de suite. Les ravitos sont tous les 6km, et non tous les 5, ce qui n’est pas gênant en soi mais il faut le savoir, si tu prends un gel au 5ème persuadé que tu auras de l’eau dans 100m pour activer son efficacité. Petite bouteille d’eau fournie par Vittel. Je sais que le sujet est compliqué… Après Barcelone et ses milliers de gobelets en carton partis aux 4 vents 3 semaines auparavant, je me dis qu’il n’y a pas de solution idéale. J’étais dans les avant-postes et j’ai trouvé que les coureurs jouaient bien le coup des poubelles immenses mises à leur disposition. On trouve aussi bananes, raisins, pain d’épice, abricots secs et je crois me souvenir qu’il avait du sucre. J’ai juste attrapé des raisins au premier ravito, ensuite je suis restée en autonomie complète.

Le parcours concentre ses faux plats montants pour la deuxième partie et rien que pour ça, tu maudis l’orga 😂. Plus de spectateurs qu’à Barcelone (mais bon moins… ça aurait rappelé des images du confinement !) concentrés on s’en doute aux zones accessibles en métro. Et là encore la météo maussade a forcément découragé les moins motivés mais franchement on était quand même pas mal question encouragements et panneaux rigolos . Un peu de monuments, un peu de vert, un peu de Paris populaire avec les odeurs du marché dominical, finalement ce parcours est plutôt sympathique je trouve. Et l’arrivée est franchement top, place de la Bastille. Bon moi je suis devenue provinciale donc tout ce qui est monument ça me plait 😁. Jolie médaille, on récupère de l’eau et un sac surprise que là aussi j’ai pris parce que je voulais partager ça avec vous. On sort comme souvent après plusieurs minutes de marche mais du coup j’étais quasiment à la gare de Lyon, nickel pour rentrer me doucher à l’appartement de mon fils adoré.

En conclusion : clairement on a beaucoup gagné par rapport à mes souvenirs, on rajoute des toilettes en masse, on nous trouve un autre lieu de retrait des dossards, plus central et c’est le bonheur absolu ! Le sms qui te donne ton temps quelques secondes après l’arrivée est épatant ! Tout ça pour dire que cette édition 2024 m’a réconciliée avec le Semi de Paris et pourtant c’était loin d’être gagné.

Fun fact : on est d’accord il y avait un diffuseur de parfum dans le tunnel des bords de Seine ? Dites moi que vous l’avez senti vous aussi !

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Le Semi de Paris

Le débrief personnel

Comme dit plus haut, en rajoutant le semi de Paris dans mon prépa, le but est avant tout de mesurer mes progrès mais surtout de voir si mon idée de partir sur un marathon à Londres entre 5h et 5h30 est jouable ou pas. Clairement Barcelone m’a fait douter… J’en ai vraiment bavé sur les 5 derniers km et quand tu sais que tu vas avoir le double à parcourir fin avril, j’avoue que je me suis demandée si j’avais bien fait de l’annoncer sur les RS et surtout de payer mon voyage à Sport Tour International 😂.

J’ai tenu mon plan Runmotion avec beaucoup de sérieux ! Tellement stressée à mon retour de Catalogne que j’ai choisi 4 séances par semaine + du vélo… Sincèrement je me suis demandée si j’allais tenir. Là j’en suis à me dire si 3 séances + du vélo ne serait peut être suffisant parce que je galère un peu à tenir mes objectifs qui bouleversent totalement mon train train routinier où j’allais courir quand j’en avais envie. J’ai juste zappé la séance du samedi, les 20 min de veille de course parce que là clairement, mon dos après le piétinement pour le dossard et le trajet en voiture criait qu’on le laisse un peu tranquille.

Je suis évidemment arrivée trop tôt dimanche matin mais le stress de la gestion du RER m’a fait partir dès potron minet. Je trouve un bar de quartier pour me mettre au chaud, et je déguste un thé à la menthe excellent en attendant le départ. Avec ce départ trop matinal de l’appartement de mon fils, j’avais été incapable d’avaler quoique ce soit et 21k à jeun je le sentais moyen. Et oui, j’ai accompagné tout ça d’une viennoise chocolat qui me faisait furieusement envie à la boulangerie. Je compte courir un semi en 2h30… Alors les conseils nutri…

Je me rends dans le sas, et je découvre assez attérée que clairement ça manque de toilettes ou alors elles étaient super mal indiquées. J’ai bien fait de m’arrêter dans mon petit café moi ! Comme je sais que je ne suis pas du tout à ma place, je me range à gauche pour ne pas gêner les coureurs plus rapides que moi et c’est parti. Evidemment ça ne loupe pas, le premier km est trop rapide, surtout que contrairement à ma dernière participation, le départ est super fluide. Je calme le jeu et c’est parti ! L’idée avant tout est de voir si j’ai fait des progrès et très vite je vais comprendre que même après 3 semaines seulement de prépa, je note déjà des améliorations question sensations. Je me suis souvent arrêtée pour des photos, ou filmer un peu. Je me suis surtout arrêtée pour prendre des nouvelles d’un jeune homme qui n’était vraiment pas bien juste avant le zoo de Vincennes et proposer mon aide mais il était bien entouré. Par contre je me suis maudite parce que j’avais un sac sur le dos mais pas de couverture de survie qui aurait permis de le tenir un peu au chaud le temps de l’arrivée des secours. Comme j’ai prévu de repartir avec un sac à chaque fois, j’y pense la prochaine fois. Si quelqu’un a de ses nouvelles de lui d’ailleurs, je prends !

J’ai fait mes 21km sans marcher une seule fois malgré les faux plats de la fin de parcours et quand je vois les temps au kilo j’ai été franchement plutôt régulière. Ok régulière dans ma lenteur mais régulière quand même. Je suis à deux doigts d’écrire que j’ai pris du plaisir à courir, ce qui franchement n’était pas gagné il y a un mois à peine. J’améliore mon temps de 5 min, ce qui n’est pas grand chose mais en 3 semaines seulement de prépa, sachant que là j’ai vraiment senti que j’étais à l’aise, je m’en satisfais totalement ! Entre mes arrêts photos, mes retours en arrière pour justement prendre la dite photo, ma sortie de route pour aller voir le jeune homme à terre… Je dois pouvoir gagner 3 à 4 min sans souci et sans rien changer. Bon à l’heure où j’écris ces mots, je n’arrive absolument pas à me projeter sur un marathon mais chaque chose en son temps 😉. Je vous fais un débrief matos et nutrition dans un autre article à lire ici, celui là est déjà suffisamment long !

En conclusion : certes je dois gérer encore dans ma tête le « être et avoir été » mais au moins là j’ai retrouvé un peu de plaisir à courir pour courir et ça n’a pas de prix ! Le trail pour moi c’est totalement différent, il y a les paysages qui nous portent, l’envie d’aller voir là haut si c’est plus beau n’en déplaise à Paul Mirabel. Courir sur du bitume et en ville est un peu ingrat et c’est bien pour ça que j’y avais renoncé sans trop de difficulté. L’avenir ? Je voulais aller sur le Semi de Vichy dans une vingtaine de jours, j’ai raté les inscriptions, cruche que je suis ! Je pense que je vais me contenter de suivre mon plan jusqu’à Londres sans reprendre de dossard jusque là. A voir ! Avec moi, tout peut changer en un claquement de doigts ou surtout un message dans ma boite mail 😉.

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