Je reçois pas mal de communiqués me présentant des applications fitness diverses et variées mais j’ai décidé de vous présenter plus particulièrement Go My Body parce que je l’ai trouvé super intéressante avec du bon et du moins bon mais si l’appli absolument parfaite existait, ça se saurait !
Pourquoi ce coup de cœur ?
Alors j’espère que je ne vais pas vexer Ambre la fondatrice du concept mais j’avoue que le côté « normal » de son corps m’a tout de suite fait tiquer dans le bon sens du terme… Elle est maman, ancienne prof de danse et clairement je m’identifie tout de suite à elle, ce qui n’est pas le cas de bon nombre d’égéries fitness qui débarquent dans ma boite mail le 6 pack triomphant, avec un « shaker de prot » à la main… Ce côté « proximité » plus évidente m’a tout de suite donné envie d’en savoir un peu plus et je suis allée découvrir ce qui se cache derrière le nouveau programme qu’elle propose, le body transfo 3 et le reste de son offre.
La théorie
Ambre Ben Daoud, coach sportive et nutrition, fondatrice du concept en 2020, est une passionnée de la transmission, du sport, de la danse et du bien-être ! Diplômée d’un CQP (domaine du sport) et d’un diplôme en nutrition, c’est une ancienne danseuse professionnelle, professeur de danse et directrice artistique pour une marque de luxe homme !
L’objectif de ambre fondatrice de go my body c’est que le sport devienne addictif, et qu’il devienne l’antidépresseur la dopamine de toutes les femmes ! “La Salle Virtuelle”, une plateforme en ligne dédiée à toutes les femmes actives qui cherchent à rester en forme, mais qui ont peu de temps à consacrer à la salle de sport. Elle vous offre la possibilité de vous entraîner à la maison, en toute liberté et à votre rythme. Les vidéos sont courtes, rapides et efficaces, pour des résultats optimaux en un minimum de temps. La salle virtuelle propose une variété de programmes adaptés à tous les niveaux de condition physique, que vous soyez débutante ou confirmée. Grâce à la plateforme en ligne disponible 24/24, vous pouvez accéder à nos vidéos à tout moment et depuis n’importe où.
L’insta de l’application est ici !
La pratique
On retrouve tous les codes de ces nouvelles façons de s’entraîner et de prendre soin de soi à la maison : un pdf pour la nutrition et des vidéos pour les entraînements. Commençons par le pdf nutrition puisqu’on le rappelle, le sport n’est qu’un plus dans la perte de poids si tel est l’objectif derrière le projet remise en forme. Rien d’original soyons honnête, c’est simple et efficace. On sent clairement que le but du rééquilibrage alimentaire proposé repose sur une charge en protéines mais l’absence de quantités précisées peut perdre un peu les utilisateurs. L’omelette c’est avec 2 ? 3 ? 4 œufs ? Après cela peut clairement être rassurant et plus facile à gérer si on ne devient pas des obsédés de la balance et si on raisonne le plus vite possible avec la notion de satiété. Pas de dessert proposé (ou alors j’ai raté l’info) mais des collations pour les becs sucrés ou salées bien entendu. Le programme n’est proposé que pour 15 jours, comme une mini « detox » même si je n’aime définitivement pas ce mot. Plusieurs recettes qui ne collent pas si on veut respecter les saisons, mais bon refaire 2 ou 3 fois une proposition de diner pour coller aux légumes d’hiver, je pense que cela ne pose pas de souci et l’idée c’est justement de devenir autonome en apprenant à adapter les recettes en fonction de ce qu’on trouve. Maintenant on ne va pas se mentir, c’est pour moi le point faible de l’offre du plan « all included » et c’est ce que je travaillerai un peu plus pour les prochains programmes, en comparaison surtout avec ce que l’on trouve sur le marché aujourd’hui. Il existe des ebook de nutrition mais ils sont sauf erreur de ma part à acheter en plus de l’abonnement à l’application.
Et avant que Charles Brumauld me tombe dessus, rien ne remplacera jamais une prise en charge sur mesure avec un/une professionnelle de l’alimentation qui vous aidera à mettre en place un programme vraiment sur mesure qui répondra à vos vrais besoins et votre quotidien.
Le programme « remise en forme » est pour une fois je trouve plutôt « lourd » puisqu’il repose pour 5 séances à faire la semaine de 30 min environ. La bonne idée c’est de proposer chaque jour des activités différentes : renfo classique, pilates, danse box… Chaque jour tu changes et tu n’as pas le temps de te lasser. Pas besoin de matériel, bouteille d’eau ou petites haltères suffisent. Assez bizarrement je trouve l’idée de libérer le week-end une bonne idée. Je sais que ça peut surprendre mais j’ai toujours pu plus facilement casé mes séances la semaine où tout est déjà organisé autour des horaires des enfants, alors que le week-end, l’idée de devoir raccourcir une balade au parc alors qu’il fait super beau parce que tu dois rentrer faire ta séance, c’est plus compliqué, enfin pour moi ! Il y a bien entendu une version débutante proposée dans toutes les vidéos et surtout une version sans impact, ce qui avec mes problèmes de dos est totalement indispensable.
Le programme est sur une base de 8 semaines, il demande une vraie organisation mais pas impossible non plus à mettre en place. Le plan alimentaire proposé est facilement adaptable pour les enfants, ou peut se gérer en grande partie en batch cooking pour être tranquille. Pour moi le principal intérêt c’est qu’il aboutit forcément à des résultats rapidement visibles qui seront forcément encourageants pour la suite. Est-ce que sur le long terme tu peux tenir 5 entraînements par semaine ? Je ne vais pas vous mentir, j’ai des doutes… Surtout quand tu as une famille avec des enfants en bas âge. Oui, je sais il y a des exceptions et je vous félicite si c’est votre cas ! Mais je pense que réussir à conserver 3 séances/semaine avec une séance à l’extérieur, genre footing ou juste marche rapide c’est formidable et une vraie réussite sur le long terme.
Les abonnements mensuels sans engagement sont à 14€90 sans engagement, avec 7 jours d’essai gratuit. L’abonnement annuel est à 79€90 soit 6€95 par mois, un tarif vraiment raisonnable je trouve vis-à-vis de l’offre globale fournie par l’application.
Le truc en + : Ambre propose des programmes dont un pour femme enceinte super bien fait ! Sincèrement j’aurais adoré que ce type d’offre existe « de mon temps » où la seule option qu’on nous proposait c’était d’aller nager😉