Fit : Barre au sol 100% digital

Si toi aussi tu vis au fin fond de la province à des kilomètres de la première salle de sport… Si toi aussi, au mieux autour de chez toi tu n’as qu’un cours de yoga et encore axé sur un public plutôt retraité… ou tout simplement si toi aussi tu as une vie un peu compliquée à gérer et difficilement compatible avec des cours en salle, j’ai trouvé ton bonheur avec une offre de cours de barre au sol 100% digital chez Dancefloor. Alors merci qui ? Merci Bibi !

Qu’est ce que la Barre au sol ?

La Barre au sol est l’entraînement régulier du danseur. Souvent pratiquée assis ou allongé par terre, la légende dit que c’est un grand chorégraphe, Boris Knassieff, qui aurait inventé cette pratique car il a dû faire répéter ses danseurs dans une salle classée au patrimoine, où on ne pouvait pas installer les fameuses barres de danse ! Lorsqu’on pratique des exercices debout, on parle plutôt de « Barre ».

Les exercices mobilisent le corps entier : cuisses, abdos, dos, bras… Et Surtout des parties du corps qu’on ne développe qu’à la danse : les pointes de pieds, les ports de tête, ou encore les ports de bras jusqu’au bout des doigts.

Les bienfaits de la Barre : se muscler en finesse, travailler sa posture et sa souplesse

La Barre au sol, puisqu’elle mobilise à la fois sa musculature et sa souplesse, travaille les muscles sans les « gonfler » : la silhouette s’allonge. Les mouvements proposés par les professeurs mettent l’accent sur le développement de la grâce et aident énormément à la posture : on muscle beaucoup son dos, ses épaules vers le bas et vers l’arrière, on ouvre les hanches pour libérer le stress… C’est une pratique exceptionnelle car elle est complète, et va au-delà du sport : on apprend à bouger en rythme, on acquiert des postures qui nous aident dans la vie de tous les jours.

Pour les danseurs, même amateurs, c’est un complément absolument nécessaire aux cours de danse, car il permet d’entraîner ses muscles et sa souplesse pour progresser pendant les cours.

Les différents types de Barre proposés par Dancefloor

Dancefloor a créé une programmation variée, pour tous les goûts mais aussi tous les niveaux, et ciblée sur des besoins spécifiques.

Cardio Ballet, Barre Sweat : des barres qui font grimper le rythme cardiaque
Breakfast Barre : une barre qui s’inspire du pilates et du fitness, conçue pour réveiller les muscles le matin
Barres Strong & Flex, Stretching danse : des cours axés sur la progression de la souplesse
Barre Core : une barre qui mobilise les muscles profonds, notamment des abdominaux
Barre classique, néo classique, pop 80’s : « la » barre inventée par Boris Knassief, sur des playlists variées.

Pourquoi c’est la pratique idéale à maintenir sur Zoom ?

La Barre au sol, comme le yoga, ou le pilate, ne nécessitent que peu de place. Par ailleurs, vous n’avez besoin d’aucun équipement : la plupart des cours se pratiquent au sol, sans matelas ! Contrairement aux vidéos Youtube ou aux Lives sur Instagram, les cours de Barre Dancefloor se pratiquent sur Zoom, avec un nombre d’élèves limité. Cela permet aux professeurs de corriger individuellement chaque élève, et ainsi de garantir une progression et d’éviter les blessures. Même si vous n’avez jamais dansé ni fait de barre, les professeurs sont là pour vous aiguiller et vous faire découvrir la pratique.

Cours proposés 7 jours / 7 à des horaires variés, et bientôt en vidéo à la demande

Tarif : 10€ le cours à l’unité, 85€ le carnet de 10 cours, 155€ l’abonnement illimité

Cours d’essai gratuit.

Toutes les infos à retrouver sur le site ici.

A propos de : Dancefloor Paris en quelques mots, l’ouverture d’un studio de danse était initialement prévu pour début 2020, mais au vu des événements, Fanny Seroka et Rachel Vanier les fondatrices, ont su rebondir et proposer une plateforme de cours de danse en ligne… et ça cartonne ! Le concept: prendre des cours de danse (barre au sol, jazz, contemporain …) avec des danseurs professionnels de tous horizons (Opéra de Paris, Disney…) et apprendre des chorés de folies (Dirty Dancing, Beyoncé …), génial non ?

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