Encore un livre de Miss me direz vous… Mais là il y a une vraie différence, et non des moindres… Notre Miss est devenue médecin généraliste après son « règne », reprenant ses études là où elle les avait laissé et pour le coup, ben ça change tout ! En pleine FORME avec Marine, je vous dis tout 😉.
Le pitch
Par Marine Lorphelin elle-même !
Apprenez à prendre soin de vous au quotidien !
Je vous livre dans cet ouvrage mes conseils de médecin pour préserver votre santé : améliorer la qualité de votre sommeil, trouver votre routine alimentaire, vous motiver à avoir une activité physique régulière, faire attention à votre santé mentale, vous accorder des moments de bien-être… tout est lié ! Grâce à des informations fiables et précises, je vous donne les moyens d’être actrice et acteur de votre santé. Parce qu’il vaut mieux prévenir que guérir, adoptez les bonnes routines de vie pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête !
6 grandes parties
- Sommeil
- Alimentation
- Activité physique
- Santé mentale
- Bien-être
- Prévention
L’insta de Marine est ici d’ailleurs !
Mon avis
Pas de doute c’est bien une médecin généraliste qui écrit et ça se sent. On est clairement dans un ouvrage qui cherche à rappeler les bases des 6 grands piliers d’une vie en forme et en bonne santé. On est sur la prévention à fond et c’est une très bonne chose parce que vraiment c’est encore un domaine que je ne trouve qui n’est pas assez développé et connu en France.
Certes, je ne vais pas vous mentir, je n’ai rien appris, et c’est heureux parce que j’ai grandi avec un père MG avant de bosser 10 ans dans le domaine de la santé, avec même plusieurs années auprès d’experts de la prévention, ça serait problématique sur la qualité de leur enseignement si j’avais découvert des choses. Mais justement mon expertise dans le domaine fait que je suis absolument convaincue que ce genre d’ouvrage est encore nécessaire. Toutes les infos médicales d’ailleurs sont parfaitement bien expliquées, et très accessibles. La vulgarisation est plutôt bien réussie je trouve et on ne tombe pas dans la culpabilisation à tous crins.
Le style est vraiment agréable à lire et la maquette très agréable pour rendre l’ensemble très fluide. Sincèrement j’ai surtout beaucoup apprécié la partie sur la santé mentale qui est finalement un sujet plutôt nouveau dans ce type d’ouvrage. Attention ce n’est pas un ouvrage de remise en forme ! Marine n’est pas coach, c’est important de le rappeler. Il y a bien une séance de coaching mais qui est assurée par Lucile Woodward qui est d’ailleurs à retrouver également en vidéo grâce à un QR code (super bonne idée d’ailleurs) mais ne cherchez pas un truc du genre « préparez le marathon de Paris avec Marine », ça n’est pas le sujet du livre.
Bref tout ça pour dire que c’est un livre d’une belle tenue qui remplit bien le cahier des charges affiché en 4ème de couverture.
Le – : parce qu’il en faut un… Je sais que c’est la norme pour ce type d’ouvrage mais je trouve toujours regrettable que les illustrations photos soient uniquement celles de l’auteure… Certes Marine est une femme superbe, et je peux comprendre qu’on cherche à la mettre en avant mais pour ce type de livre et de contenus, je trouve que ce serait plus « crédible » de soit choisir des illustrations, soit de partir sur des profils divers, plus proches de la réalité du lectorat. Cela permettrait une meilleure identification.
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