J’ai découvert cette nouvelle façon d’envisager le yoga comme une technique de soins lors d’un long entretien téléphonique avec Mireille Martel, co-créatrice de la méthode Yoga Balles™️et j’ai trouvé sa méthode mais surtout son approche super intéressante. Je vous en dis plus !

La théorie

Le Yoga Balles™️ est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en main en utilisant des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et vos tissus conjonctifs. Le contexte de classe de Yoga Balles™️ permet non seulement de se masser et de se détendre profondément, mais donne aussi aux participants l’occasion d’en apprendre davantage sur leur anatomie et sur les façons d’améliorer leurs habitudes de vie. Aucune posture de yoga traditionnelle (asana) n’est enseignée, mais la pratique repose tout de même sur les fondements du yoga, soit l’écoute profonde de soi, la respiration et la pleine conscience.

Vous pouvez retrouver la chaine youtube de Mireille ici d’ailleurs.

La pratique

Ce qui est très intéressant avec cette méthode, c’est que ce qui est au centre même de la pratique c’est « le soulagement ». On utilise le yoga combiné avec différents formats de balles, plus ou moins grosses, plus ou moins dures, pour avant tout chercher à vous apporter une réponse à une problématique précise. Le livre qui sert de support est d’ailleurs réparti par « pathologie » même si je n’aime pas ce mot qui est trop limitant. J’ai par exemple trouvé hyper intéressant le chapitre consacré aux crampes menstruelles parce que j’aurais bien aimé connaître ça il y a quelques années. On y parle aussi système lymphatique mais aussi bien entendu genoux, pieds, chevilles ou cervicales.

Les exercices proposés sont vraiment simples, suffisamment en tout cas pour être mis en place sans forcément avoir besoin d’un prof à vos côtés pour vous corriger. L’avantage c’est que bien entendu ces petites balles indispensables à la mise en place de la méthode s’emmènent facilement partout au bureau, en voyage… Je fais partie des personnes qui cherchent à tout tester, à tout envisager plutôt que d’avoir recours à la facilité, à savoir des médicaments anti douleurs aux effets secondaires souvent délétaires pour la santé. Autre point que j’ai vraiment apprécié c’est que cette méthode est tout à fait envisageable que l’on soit sportif ou pas.

Je vous mets le lien vers leur site en Europe à retrouver ici.

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Mon truc en + : suite au conseil de Mireille, j’ai adopté ce ballon que j’ai gonflé de façon à en faire en réalité un coussin que j’ai installé sur mon fauteuil de bureau pour soulager mon dos en rendant ma posture un peu plus instable. Cela m’a littéralement sauvé la mise lors de ces dernières semaines où j’ai passé des heures derrière mon écran pour mon prochain projet éditorial. C’est beaucoup plus pratique que le gros ballon et surtout je le transporte facilement dans ma voiture par exemple pour les grands trajets.