Après un vrai coup de cœur pour le modèle Bip 5 d’Amazfit à lire ici si ce n’est pas encore fait, je complète ce test avec un petit retour sur l’option Aura qui est payante mais souvent offerte pendant 3 mois lors de l’achat d’un modèle de la marque. Parfait complément de cette montre connectée, c’était vraiment intéressant pour moi de voir concrètement comment cela fonctionnait. Un, deux, trois, dormez !
La théorie
Vous avez trop de choses en tête pour vous endormir ? La clé d’un bon score de préparation au réveil est un repos de qualité la veille – et c’est là qu’ Aura entre en jeu. Disponible dans l’application Zepp, ce service de sommeil et de relaxation utilise l’IA pour créer une musique personnalisée qui vous aide à vous endormir plus rapidement et à améliorer la qualité de votre sommeil.
Les sons s’ajustent intelligemment en fonction des données biométriques en temps réel recueillies par votre Amazfit Balance, afin de trouver ce qui vous convient le mieux. Grâce à l’IA et à une technologie de base brevetée, Zepp Aura fournit également des conseils d’experts, des rapports détaillés sur le sommeil et de puissantes informations. En plus des sons du sommeil, Zepp Aura vous aide à retrouver votre équilibre intérieur grâce à des ambiances sonores dédiées à la méditation et à la relaxation.
La pratique
Partant du principe que la récupération est la base même d’un entrainement réussi, l’option « gestion du sommeil » a été développé de façon XXL. J’ai rarement vu autant d’options et de personnalisation pour une application de suivi de son quotidien. J’avoue que ce qui m’a le plus bluffé c’est finalement la qualité des musiques présélectionnées qui ont un réel impact sur ton rythme cardiaque.
Je n’ai pas à proprement parlé de soucis d’endormissement, j’ai un souci de ré-endormissement si je peux inventer un mot qui n’existe pas mais qui parlera à beaucoup de monde. Faire une nuit de 7h sans bouger, je l’ai fait mais il y a tellement longtemps que je ne m’en rappelle pas. Je fais partie de ceux qui ont repris le rythme médiéval des nuits en deux parties ou biphasiques comme le disent les scientifiques (si vous ne connaissez pas le sujet je vous invite à lire cet article qui résume très bien ce phénomène), surtout depuis que je suis pré ménopausée (ce n’est pas une légende l’impact sur le sommeil !). Je me suis donc servie de l’option méditation pour gérer un peu mieux mon réveil nocturne qui parfois me pourrit bien la vie. Cette option Aura c’est comme avoir le Petit Bambou H24 avec toi, mais avec en plus pleins d’infos sur la qualité de ton sommeil, qui permet au fameux petit bambou de s’adapter plus précisément à tes besoins propres. J’avoue que ce côté adaptation est assez fascinant quand même… L’IA ça peut avoir du bon pour certains sujets, il n’y a pas de doute là dessus.
Concrètement, on trouve sur l’application des suggestions de musique douce pour favoriser la relaxation, la méditation ou l’endormissement. Vous pouvez même programmer cette séquence musicale que l’on aura choisi en fonction de ses goûts propres bien entendu, pour une certaine durée ou un arrêt automatique lorsque la montre détecte que vous êtes endormi. Point positif pour moi, tout se pilote depuis l’écran de son portable, je n’ai donc pas besoin de sortir mes lunettes de vieille 😁. L’index relax permet de suivre en direct live l’effet de la musique sur votre rythme cardiaque. Evidemment vous pouvez programmer tout cela en amont en mode rappel « eh dis donc il est temps de te coucher, lâche Netflix et X ! Tu as besoin de récupérer de ta sortie longue ».
Evidemment on est libre de rajouter des infos pour tenir comme un journal de bord de son pré sommeil pour peut-être repérer des erreurs ou des bonnes choses que l’on fait sans pour autant s’en souvenir sur le moyen ou le long terme. Je pense par exemple à une douche, un entrainement trop tard dans la journée ou même tout bonnement une soirée un peu trop arrosée. Bref pour faire simple, vous pouvez faire de votre application un vrai journal intime qui vous permettra de gérer au mieux votre qualité de vie.
Alors oui me direz vous tout cela a un coût supplémentaire puisqu’il y a un abonnement à prendre en plus (69$99 pour une année ou 129$99 pour deux ans) à prendre après les 3 mois gratuits, mais comme les produits sont moins chers que l’offre équivalente du marché, j’avoue que je me poserai réellement la question. Reste toujours le même problème… Cela présuppose que l’on porte sa montre au poignet toute la nuit et ça, je sais que je ne suis pas la seule à qui cela pose un problème. Autant avec la Bip 5 qui est ultra légère ou même un bracelet connecté (d’ailleurs ils proposent le package ce n’est pas un hasard je pense) comme le modèle Balance qui est clairement un modèle destiné aux runners, ça peut poser un souci. Mais bon l’avantage d’avoir les 3 mois gratuits, c’est que l’on a bien le temps de tester l’option. Autre point négatif qui découle d’un point positif : pouvoir gérer toutes les options de son smartphone présuppose qu’on le garde en main, avec le risque de se retrouver à aller cliquer sur Insta ou FB ou pire sur X alors qu’on s’était promis juré qu’on prenait un livre… 😉
Le truc en + : l’application tient compte des siestes si elles durent plus de 20 minutes (c’est rarissime) et il y a une IA qui ressemble à un ChatGPT pour répondre à quelques questions. Là pour le coup je suis un peu plus septique… Mais je tenais à le préciser.
